本书以鲍恩家庭系统理论为指导，帮助人们找出自己的情绪地雷；通过练习，理解情绪，改善人际关系，找回对工作的自信与热情。本书目的是希望能藉此协助读者看见自己的情绪，并理解、认识情绪背后的成因，并能解决负面情绪带来的问题。书中内容不只检测情绪的来源，更探究情绪背后的动机，并运用鲍恩家庭系统理论教你如何思考与修补情绪伤口，重建你和自己、和职场伙伴的关系。