自制力是成功和幸福的助力、保障，同时也是一个人性格坚强与否的重要标志。可以说，没有自制力就没有竞争力！本书从心理学的角度出发，给出了全面提升自制力的有效的方法，进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书，你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高。