本书分为3篇,共10章,每一章都具有独立性:第一篇生涯认知篇,引导学生认识自我,探索生涯,第一章是生涯发展与规划的知识,后面两章则分述了人格、兴趣、价值观、自我认知的方法等方面的知识和探索活动;第二篇为生涯规划篇,带领学生认识社会,探索社会与工作世界,介绍职业选择方面的知识,指导学生做出职业决策,设定明确的职业目标和人生发展方向;第三篇为生涯准备篇,指导学生做好学习规划,明确大学期间的学习任务并有效学习,加强自我管理,做好职业生涯准备,这是职业生涯规划的落脚点。