本书共十二章，内容围绕大学生自我成长、心理适应、人格发展、情绪管理、压力管理等，涉及了大学生中普遍存在的人际问题、挫折应对问题、网络心理问题、职业心态问题、学习适应问题等现实心理问题的解决，又涉及了生命意义的追问、创新精神的培养和健康闲暇娱乐方式的养成等发展性心理问题的解决。