本书通过对社会能力训练的介绍，分析了大学生开展社会能力训练的必要性，阐述了大学生如何准确地认知自我、抛弃自卑、增强自信、防止自负，引导大学生在社会上获取信任、建立诚信、克制愤怒、保持乐观、宽容大度和挫折防卫，结合社会需要的创造力、交际力、观察力和组织力等进行自我优化，最后使大学生在就业后的生存发展中形成优秀的个人品质。