本手册是与教材相配套的实训用书，分为与教材相对应的三部分九章，目的是让学生在教师的引导下，通过自主阅读教材、参与课堂讨论，在完成相应任务的同时，结合自身实际情况，运用有关工具和方法，客观认识自我，寻找搜集职业信息的途径，探索职业成长的路径，尝试职业机会评估、职业生涯决策和职业生涯管理。因此，本手册的内容安排上以引导学生在“做中学”，不断反思自我，并且记录下来为宗旨。