本书全面贯穿“以人为本”的教育理念和“健康第一”的教育思想；力求科学和人文相结合，生活与时尚兼备。本书内容分两大部分：理论篇和实践篇，理论篇简要介绍了健康基础知识、体育锻炼的原则和方法以及运动处方和健康测评；实践篇内容涵盖了高校教学中的常见运动项目及部分休闲拓展项目，此部分内容内容翔实，图文并茂，信息量大，配有全套的视频供学生使用。是集科学性、知识性、实用性和趣味性为一体的体育教材。本书在总结山西多所高职院校最近十几年教学实践的基础上，融合各家之长，兼顾各家教学情况，在内容上尽量做到既简明扼要又顾及全面。