本书每一章分为四个板块，第一个板块引入时下大学校园里发生的案例，通过导读以引起共鸣，带引大家进入本章的学习，激发学习的兴趣；第二个版块是理论块，介绍与这一章主题相关的知识点，了解、学习相关理论；第三个板块是拓展阅读和心灵日志，结合本章理论，设置了阅读窗口、知识链接、小故事等课外资料阅读，??加趣味性；第四个版块是心理测试、团体游戏、结合所学习知识点，引导学生认识自我、了解自我，学习自我调适，训练其行为习惯。每一章课后推荐相关心理资源信息，以便于学生和教师课外阅读和延伸。