本书主要结构和内容分为基础篇、保健养生篇、实践篇和拓展篇等四个部分。基础篇以基本理论为主，主要介绍大学体育的基本理论和知识；保健养生篇主要介绍体育锻炼的基础知识和体育养生知识；实践篇以常见的体育运动项目为主要内容，同时增加了新的体育运动项目，最大限度地满足学生的需求；拓展篇以户外运动、野外生存以及陕西民间体育为主，尤其是陕西民间体育部分，对陕西体育民间体育的推广和传播具有重要作用。