本书分为体育文化与理论知识篇、运动技巧与教学实践篇、高职体育与素质拓展篇三个模块。体育文化与理论知识篇主要介绍了体育与健康概述、营养、运动与健康、体育锻炼的科学方法、体育保健与养生、体育文化与素养、体育竞赛；运动技巧与教学实践篇主要介绍了田径运动、球类、武术、跆拳道、健美操、啦啦操、瑜伽、形体等运动项目；高职体育与素质拓展篇主要介绍了高职体育的特点、体适能与职业体适能、职业综合素质拓展训练。