本书包括职场生活、家庭生活、娱乐生活、健康生活四个章节,在“职场生活”部分介绍了职场中面对压力、积累人脉、业余充电和与人合作等主题内容。“家庭生活”部分囊括了做家务、居住环境、社区服务等家庭生活常用话题。在“娱乐生活”部分包含了旅行、电影、书籍还有体育赛事等丰富多彩的娱乐生活。在“健康生活”部分纳入了瘦身、瑜伽、养生保健和户外运动有关的话题。