本书以“对抗挫败与自卑”为主题，以“消极情绪”为基础，选文探讨情绪产生的缘由，应对的方法，积极向上的鼓励，从成长故事，励志典范，解决方法等选文方向，缓解学生的心理压力，更好地引领学生走出困境，用积极的心态去面对不适应的一切。该书共设置7个章节：因为长相或者身材自卑的故事；有关情感，爱情，人际交往，退缩，错过的故事；如何爱自己的成长感悟；笑对人生的成长故事；名人或者电影书籍中主角对抗挫折的评论感悟，讲生命、讲大爱、讲世界美好的文章，讲如何与挫折对抗的方法等。