本书内容分为三部分。第一部分介绍分心的基本常识，包括分心的原因、对生活和学习的影响、常见误区、科学干预方法等。第二部分给家长提供可参考借鉴的家庭教育策略，包括如何从思维方式、环境改变、运动饮食、学习技能等各方面支持孩子。第三部分通过分享家长们的亲身经历，更深入地帮助家长理解孩子的分心现象，并在帮助孩子的道路上把握正确的方向。