本书共分七章，第一章职业生涯规划概述，介绍了职业生涯规划的基本概念和理论；第二章通过职业兴趣、价值观和技能探索，帮助同学们正确地认识自我；第三章全面分析职业环境和职业发展趋势；第四章帮助读者掌握职业决策的技巧和方法，从而实现理性决策；第五章帮助读者制定职业规划，完成自己专属的职业规划书；第六章重点关注大学生从“学校人”到“职场人”的角色转变，助力职场突围；第七章强调了职业生涯分阶段管理的重要意义。