本书从高等院校的实际情况出发，突破了传统的编写模式，在内容选编上坚持以育人为主和以人为本的理念，以引导和强化学生的体育与健康理念，培养学生的体育兴趣和能力。本书除绪论外，共12章。内容主要包括：体育与人生、营养与健康、科学的体育锻炼、大学生体质健康标准与测试、田径运动、大球运动、小球运动、技击类运动、形体运动、中华武术、游泳运动和冰雪运动、户外运动等。本书注重实用性，结构合理，选编的内容力求少而精，内容的安排符合学生的认知规律，并且注重图文结合，以更好地供读者阅读和欣赏。