本书是一本励志的散文精选，收录了多位畅销书作家杨熹文、王??、入江之鲸、老妖、黄佟佟、荞麦、小岩井等的35篇文章，围绕当下年轻人最关心的话题--减肥和健身展开，本书并不是将“瘦”和“美”作为衡量一切的标准，而是借不同身份的人告诉读者，对体重的控制实际上是一种自律，自律的人生才能让自己更自由，传达健康、自律、自信的人生态度及积极的人生价值观。