针对高职高专类院校学生的身心特点和思想实际编写，从自我意识、个性特征、情绪情感、学习策略、面试准备以及恋爱、同学相处、师生交往等人际交往等各个角度介绍了大学生在日常的生活中容易遇到的各种心理健康的问题及原因，重点阐述了相关心理问题的自我调适方法，按照大学生心理发展的连续性和阶段性特点加以呈现，每课包括心灵故事、心灵宝典、心灵训练和心灵探险等多个栏目，让学生在故事中品味，在情境中感悟，在实践中提升，具有一定的理论性和较强的实用性。