本书共分三篇，上篇“职业生涯规划”包括职业生涯规划概述、自我探索、职业探索、生涯决策与行动、职业生涯规划书的撰写五个主题；中篇“职业素养提升”包括团队协作与管理、沟通与表达、自我管理、情商与逆商修炼四个主题；下篇“就业指导”包括就业形势与政策、就业信息获取与处理、求职材料的准备、求职技能提升、求职心态调整五个主题。