本书内容共分6章，具体为“时代导航 生涯筑梦”“认识自我 健康成长”“立足专业 谋划发展”“和谐交往 快乐生活”“学会学习 终身受益”“规划生涯 放飞理想”。本书阐述了心理健康和职业生涯规划的相关知识，在引导学生树立心理健康意识的基础上，帮助其认识自我、正确处理人际交往关系，解决其生活、学习和求职就业中的问题，为职业生涯发展奠定基础。