本书理论篇为体育及发展简史、奥林匹克运动、科学理论健身与方法的介绍。运动篇为各项运动的教学，即常见的田径运动、球类运动、体育舞蹈、拓展训练等。全书结构合理、新颖，内容搭配得当，科学性、应用性强，有利于指导大学生的体育课程学习和身体锻炼，对大学生养成终身体育意识有较大的促进作用。