本书从大学生体育锻炼现状及现实需求出发，结合运动健康理论与实践，对新时代普通高校公共体育课程内容进行了系统、全面的梳理。全书分为基础理论篇和运动实践篇两篇，共17章，主要内容包括体育与大学体育、健康体适能、体育锻炼的理论基础、体育锻炼与保健、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、气排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、垒球运动、腰旗橄榄球运动、武术与民族传统体育项目、健身操舞类项目、休闲体育项目等。本教材通过二维码关联视频、拓展知识等素材，突出了教材的时代性、实用性和可读性。