本书共分十章，每一章论述一个主题。分别为：走进心灵、幸福人生；快乐生活、远离疾病；认识自己、掌握人生；驾驭情绪、把握快乐；提升自我、铸造人格；学海无涯、巧驾轻舟；逆风展翅、历练人生；缔结朋友、和谐关系；玫瑰芬芳、情窦初开；虚拟世界、网络人生。最后，针对一些常见人格障碍、生命教育和危机干预等方面知识进行讲解，可以拓展读者对于心理问题和一般处理措施的了解。