本书共十三章，前两章介绍了健康教育、现代体育与学校体育、体育锻炼与健康、体育锻炼与卫生保健；第三章至第十三章介绍了众多运动项目，以田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、健美操运动、网球运动、游泳运动、冰上运动、简易太极拳的顺序分别论述了不同体育项目的特点、基本的技战术、比赛规则及练习方法等内容。