本书是美国著名防御策略专家查克·乔伊纳所著的防身术教程。与狭义的防身术不同，查克·乔伊纳所提倡的防御策略，首先是理念，其次才是技巧。现代社会的生活节奏不断加快，使得人们很难花费大量时间持续学习防身技巧。因此，那些纷繁复杂的招数终究只能停留在纸面上，无法被应用于实践。针对这一问题，查克·乔伊纳提出了自己的解决之道。先用最先进的防御策略理念武装头脑，使得防御意识深入人心，然后再将最简单、最实用的防身技巧介绍给读者，只需通过反复练习，便可获得肌肉记忆，形成条件反射。与其他防御策略相比，这种全新的理念无疑更适用于现代社会，以及生活于现代社会之中的人们