本书分为十章，内容包括：柳荫堤畔闲行，花坞樽前微笑——慢下来，把急躁酿成诗；晨兴半炷茗香，午倦一方藤枕——慢下来，把寂寞酿成诗；清溪浅水行舟，微雨竹窗夜话——慢下来，把悲观酿成诗；善容百川流水，喜悟春江水暖——慢下来，把计较酿成诗；水尽疑似山穷，柳暗迎来花明——慢下来，把危机酿成诗；庭前笑看花落，屋后细观云舒——慢下来，把忧虑酿成诗等。