本书分为三部分， 包括 ： 初来乍到、学业有成、生活在美加。 内容包括 ： 出发前的准备 ； 护照和签证 ： 概述 ； 到达后首先要做的十件事 ； 留学生在学习上面临的最大挑战 ； 怎样在学业上获得成功 ； 创造性思考 ： 超越教师所讲 ； 担任教学助理、实验室助理或研究助理等。