软瘾（softaddiction），由美国心理学家提出，是一种强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。能够以看似无关痛痒、一切正常的假象，诱惑人心，使人们无法自拔地沉迷其中，饱受犹如酒精、药物、毒品一般的麻醉之苦。摆脱软瘾的入侵是我们积极工作和生活的首要条件。想要在这场战役中取胜，需要发现软瘾现象，重视软瘾问题，破译软瘾成因，克服软瘾心理，展开战瘾行动，拥有强大的思考力和行动力。本书作者以心理学博士的身份，带领读者进入充满内心斗争的软瘾世界，向读者传递“战瘾”技术，从而唤回被麻痹已久的真实需求和情感，使每个人从容、高效地面对每一天！