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力量训练原理用七大核心原理科学提升力量

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  • 装帧:平装
  • 作者:（美）迈克·伊瑟泰尔
  • ISBN:9787571413347
  • 出版日期:2025-01-01
  • 书名:力量训练原理
  • 出版社:北京科学技术出版社
  • 开本:24cm
本书详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理，分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激－恢复－适应、变式、阶段增益、个体差异，并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度，作者在书中将原理进行排序，并且深度解析了训练各阶段的关键要素。
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