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囚徒健身：真格的力量之书---用失传德的技艺练就强大的生存实（视频升级版）视频升级版

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装帧:平装
作者:【美】]保罗.威德
ISBN:9787571409081
出版日期:2024-11-9
书名:囚徒健身：真格的力量之书---用失传德的技艺练就强大的生存实（视频升级版）
出版社:北京科学技术出版社
开本:24cm

本书共分为三个部分,第一部分展示了已逐渐被现代人遗忘的传统的健身方法,并且论述了它为什么有效。第二部分详细讲解了全面发展身体的传统方法的六大基本动作。第三部分讲解了训练强度、怎么安排训练计划等知识。

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