本书包含辨识与走向健康、认识与提升自我、塑造与优化人格、认识与管理情绪、有效与快乐学习、增进与优化交往、培育与经营爱情、应对与战胜挫折、敬畏与珍爱生命、规划与适应职业10个章节，每章含有“名人名言”“心理故事”“知识链接”“案例分析”“拓展阅读”“训练活动”等内容，中间穿插丰富的案例、翔实的阅读资料、活泼的训练互动和实践练习。