本书以大学体育教学实践内容为依据，针对目前大学生的体质状况及大学生应该了解的体育知识，对身心健康相关的理论知识及身体素质练习方法进行了详细介绍；同时对大学生常见运动损伤及处理、特殊群体的体育锻炼进行了讲解；着重对“三大球”、“三小球”、武术、操舞类项目及大学生喜爱的多种体育项目进行了讲解并配有学习视频。