本书是一本互动式日记书，以简单的图片与文字带领读者观察自己的感受与思想并做记录，或是做一些转移注意力的创作。在经过一段时间后再翻到这一页，又能获得来自自己的鼓励与安慰。这本日记书的有许多鼓励创造性的内容，比如“画一扇门，让你可以随时逃出去”“画下现在的自己”“写一封信给自己，然后折起折页，写个日期，到那天打开看看”等。