本书作者根据30多年研究的积累，总结了有实证依据和明显效果的20种学习好习惯――包括四种动机好习惯(发现价值、设定目标、树立信念和应对威胁)、六种管理好习惯(规划时间、间隔留白、穿插交错、避免分心、消除焦虑和专心致志)和十种学习好习惯(复读澄清、划出重点、提前习得、善作小结、结构映射、绘制图示、自我检查、自我解释、乐于教人和具身体验)。