本书是上海市嘉定区外冈小学探索特色学校建设的案例成果。该校推进生命教育，提出“有氧教育”之哲学，明确了“让每一个生命个性舒展”的办学理念，使学生在受教育的过程中，不仅学习到知识技能，更重要的是学会尊重生命、热爱生命并在社会实践中实现生命价值，使知识技能可以成为充盈生命内容、促进社会发展的工具，使受教育者生命个性舒展，幸福成长。本书从学校管理、德育实践、课堂教学、教师发展、课程建设、评价变革六大方面进行阐述，将“有氧教育”的模样与姿态进行展示。