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真正的幸福a 28-day program to realize the power of meditation

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  • 装帧:平装
  • 作者:美莎伦.扎尔茨贝格
  • ISBN:9787516928165
  • 出版日期:2024-09-01
  • 书名:真正的幸福
  • 出版社:华龄出版社
  • 开本:21cm
本书通过28天的冥想课程，引导你学会从最简单的呼吸和坐姿技巧开始，来进行冥想练习。练习基于三个关键技能：专注、正念和慈爱。让你逐步放下内心的包袱，收获更多的弹性、创造力、平和、清晰和平衡，最终与自己和解，并与世界建立更深层的联结。
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