本书作者根据西方现代医学、生物科学最新研究成果和人类古老的传统医学知识，提出发展预防医学的健康理念。分别介绍了环境与健康、饮食与健康、消化系统与健康、运动呼吸与健康、压力与健康、静坐与健康、习惯与健康，以及身心全面诊治，通过对身体、情绪体和心思体的调节实现整体健康的新理念。