本书是一本中青年人的养生指南。针对现代上班族工作压力大、生活及饮食不规律等现象，提供全新的养生指导，帮助读者摆脱亚健康，远离疾病困扰。全书从传统中医典籍中挖掘精华，结合作者40余年的研究经验，为读者呈现不一样的养生知识，帮助读者辨伪去妄，建立正确的养生观，揭开养生谣言的神秘面纱。通过本书，你会发现养生不仅仅是用养生壶泡枸杞这样简单，而是需要深入了解自身的体质并采取适合的养生方法，深入阅读本书可以帮助你掌握中医养生的精髓，并改善自身的健康状况。