本书以《全国普通高校体育课程教学指导纲要》为指导，以增强学生体育与健康意识、发展学生体育与健康知识和基本活动能力、培养学生终身体育意识、养成良好的体育锻炼习惯为主线，详细介绍了大学生应了解和掌握的体育与健康教育、运动与营养等基本知识和基本技能，突出各体育项目包括部分民族传统体育项目的基本知识和基本技术，同时，对一些时尚运动和休闲娱乐运动项目也做了介绍。