本书探讨的是如何延缓衰老，在人生的中老年阶段保持旺盛活力的问题。从30多岁开始，人体的机能开始下降，衰老的过程漫长而令人沮丧。本书根据人体机能的特点，对症下药，提出一系列解决方案。如，每周四次有氧锻炼；进行力量锻炼，使身体加速代谢；控制饮食，使每天摄入的能量约等于或小于消耗的能量，从而向身体发出生长信号；投入一件让自己持续忙碌的工作，向身体发出“春天”的信号等等。