本书从上篇“概念解析”(音乐表演、音乐表演焦虑、心流)、中篇“关系解读”(心流与音乐表演焦虑的关系研究、心流与音乐表演焦虑的关系测量、心流对音乐表演焦虑的干预机制)到下篇“问题解答”(音乐表演学生如何准备表演、音乐表演教师如何组织教学、音乐表演课程如何规划设置)，以九个章节展开论述。