本书是“毕淑敏给处于人生低谷期年轻人的心灵自救书”系列的第三本。主题是复原力，针对失恋、抑郁等人生低谷状态，以心理咨询案例为依托，层层解析深层心理原因，并指出走出低谷的道路，内容积极实用。本书作者兼具军人、医生、心理师、作家、旅行家、生活家等多重身份，其文字温润、朴实，柔软中透着坚定和力量，能让人的内心在躁动后变得安静，在迷茫后变得清醒，在萎靡后重拾勇气。全书共分为5辑。第一辑：甄选你的心事；第二辑：心轻者上天堂；第三辑：假如生活欺骗了你；第四辑：你的幸福，你要自己主宰；第五辑：在纸上化解你的忧伤。