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自写自愈
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图书简介
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装帧:平装
作者:壹心理
ISBN:9787115637123
出版日期:2024-02-01
书名:自写自愈
出版社:人民邮电出版社
开本:21cm
本书为壹心理结合六大心理干预体系(正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法)，以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，三个阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。
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