本书从自信、社交圈、健康、财富、成功、工作、创造力、“糟糕的一天”等11个角度教导人们如何运用时下最流行的“丢弃与整理”理念重新整理自己的人生，他鼓励大家丢掉“不需要的”“不舒适的”负面情绪，留下“必要的”“有益的”正面情绪，进而轻装上阵，提高做事效率、重获内心的平和与愉悦，享受畅快淋漓的人生。