本书介绍了当代生活中与青年人心理调适相关的各个领域，包括人格、压力应对、自我、人际沟通、友谊与爱情、心理障碍，等等，旨在帮助青年读者更好地应对日常生活中方方面面的问题。在内容的编排上，各章以“个人探索练习”为引，旨在帮助青年读者加深对自己的了解，同时使读者对各章内容产生兴趣。“个人探索练习”由一个心理测验(自我评估)和一些问题(自我反思)组成。正文则介绍相关的、基于实证研究的概念和理论，比如在人格理论一章中，作者介绍了人格的心理动力学视角、行为主义视角、人本主义视角、生物学视角及当代的实证取向。最后，每章以“应用”结尾，讲述了心理学知识如何解决生活中的具体问题，作者在这一部分给出了非常明确、可实操的建议，比如如何提高学业成绩、更有效地利用时间、提升幸福感，等等。