本书共分三编，分别为体育理论知识(第一编)、体育运动实践(第二编)、娱乐休闲体育与竞赛编排(第三编)。第一编包括体育与健康基础知识、体育锻炼与运动处方、职业体能三章；第二编包括田径运动、球类运动、传统武术及现代搏击、游泳运动、冰雪运动和时尚健身运动六章；第三编包括娱乐休闲体育运动和体育竞赛编排两章。