本书分为四个模块，包括理论模块、运动技能模块、体育休闲模块、职业性体育模块。全书共十六章，包括体育与健康、体育锻炼与健康、体育与大学生的发展、运动处方的制定与实施、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、田径、游泳、武术运动、气排球运动、定向越野运动、职业实用性体育与职业性体能、站立型岗位与伏案型岗位职业特点与锻炼方法。