本书对体育基础知识、基本技术和基本技能等进行简化和重组，既提供切合自身实际、可独立操作的、可选择的和可调控的锻炼方法，又增加了反映运动项目特征和体现体育文化价值的内容。同时也为培养学生的终身体育意识，使学生了解和掌握体育运动最基本的知识和技术以及正确的运动技能和锻炼方法，为树立终身体育思想奠定基础。本书既可作为高职高专公共体育必修课教材，也可作为大学生日常体育锻炼的参考书。