当消极情绪如潮水般向你袭来,使你无法保持平稳的心境时,你该如何进行自我调节呢?你是选择压抑、排斥,还是觉察、接纳?翻开本书,你将会为困扰自己的各种情绪问题找到答案。本书内容丰富、翔实,融科学性、知识性、趣味性于一体,作者从现代心理学角度入手,详细介绍了情绪是如何产生和运作的,使读者能够更好地觉察情绪、识别情绪、接纳情绪,从而更好地控制情绪、改善情绪,最终获得掌控人生、享受美好生活的能力。