本书以时下流行语“世界正在惩罚”为书名，包含职场、情感、生活三个板块的常见的负能量话题。通过通俗易懂和美妙的文字讲述效率低下、不改变、不做时间管理、晚睡、不运动、不读书、无趣、失去自我……带来的问题。每部分都配有一篇温馨的自救指南，从而让读者在负能量中获取向上生活的能量和方法。