本书设计了与青少年日常学习与生活息息相关的20个训练，让青少年通过刻意训练，将成长型思维内化为思维习惯，从而帮助他们：敢于迎接挑战、应对挫折，不怕犯错或难堪；有更多的韧性，更积极、乐观地面对一切；从压力和失意中更快地复原，重拾生活的希望；尊注重成长和进步，并从成长中获得自己想要的东西；挖掘潜能、挖掘改变的力量。最终帮助青少年培养出终身成长的能力——抗挫力、坚毅力、自信力等，不断突破思维的局限，看到更美好、更广阔的天地，成为更优秀的自己。